Trainingswoche 9/2017
Eigentlich habe ich mir vorgenommen die Wochen 8/9/10 etwas zu reduzieren und mit dem Krafttraining zu beginnen. Der TRX Trainer ist schon mal montiert,...
Auf Grund der Wetterkapriolen ist das Dienstagstraining komplett ausgefallen und die erste Tempoeinheit wurde auf Mittwoch verschoben. Zwei weitere Einheiten unter 4:50 folgten am Freitag und am Samstag. Heute waren dann 3,5h als LongJog in 5:40 geplant, was ich aber wieder umgekrempelt und auf Marathondistanz verlängert habe. Der Schnitt ist dabei auf 5:12 gesteigert worden.
Trotz einer Einheit weniger sind etwas über 120km zusammen gekommen. Die Ausdauer z.Zt. passt, die beiden Femoris und noch ein paar andere Muskelkollegen benötigen aber dringend Zuneigung...
Neuer Anlauf in Woche 10 geplant ;-)
Auf Grund der Wetterkapriolen ist das Dienstagstraining komplett ausgefallen und die erste Tempoeinheit wurde auf Mittwoch verschoben. Zwei weitere Einheiten unter 4:50 folgten am Freitag und am Samstag. Heute waren dann 3,5h als LongJog in 5:40 geplant, was ich aber wieder umgekrempelt und auf Marathondistanz verlängert habe. Der Schnitt ist dabei auf 5:12 gesteigert worden.
Trotz einer Einheit weniger sind etwas über 120km zusammen gekommen. Die Ausdauer z.Zt. passt, die beiden Femoris und noch ein paar andere Muskelkollegen benötigen aber dringend Zuneigung...
Neuer Anlauf in Woche 10 geplant ;-)