Trainingswoche 7/2017

Woche 7 steht schon in den Geschichtsbücher oder steckt noch in den Beinen!!! Lassen wir die Definition mal aussen vor. Die vergangene Woche stand irgendwie im Zeichen der 20er und war von sieben Einheiten und 12 Stunden Laufen geprägt. Mit Woche Sieben ist der klassische LongJog über min. 3,5 Stunden ausgefallen, da der Sonntag fürs Skifahren mit den M-Runners geplant war. Um diese Einheit etwas abzufedern habe ich am Samstag zwei Einheiten mit zusammen gut 46km zurückgelegt.
Drei zügige Dauerlaufeinheiten mit einem Durchschnitt zwischen 4:40 und 4:35min/km, dazwischen zwei ruhigere Einheiten haben am Schluss zusammen die Wochenbilanz auf knapp 145km addiert. Für kommende Woche ist Reduktion und der Einstieg ins Krafttraining geplant, hoffentlich...