noch 4Wochen, Countdown läuft.

...mit dem Abschluss des heutigen Longjogs hat der Trainingswochenumfang mit 112km den Peak erreicht und es sind noch vier Wochen bis zum 3-Länder Marathon. Jetzt stehen zwei Wochen mit 10% Reduktion an, bevor das Tapering mit stark reduziertem Umfang beginnt. Das allgemeine Wohlbefinden passt, jedoch macht die Muskulatur im Oberschenkel rechts und im Gesäss bei Pace unterhalb 4:55 etwas Sorgen.
Der Nimbus 17 auf dem Bild hat mit dem heutigen Lauf seine besten Tage gesehen und macht seinen letzten Flug --> Abfallsack :-)